Enquanto ouve música, o autor libera um momento de ciúme e abre uma experiência de alegria e bondade. Inclui um exercício de contemplação para experimentar.
Graças à sabedoria de um amigo de confiança, a autora faz uma mudança repentina que dissolve sua ansiedade e incerteza. Inclui um exercício simples de meditação para se libertar.
Ao responder a um pai com perda de memória, a autora descobre em sua reatividade a oportunidade de uma retomada e recomenda a maneira de um ator abordar essas segundas chances.
Ao concluir uma tarefa tediosa, a autora aproveita a oportunidade para contemplar a Verdade do Sofrimento ensinada por Buda e compartilha suas dicas e um exercício para obter alívio de um padrão de pensamento negativo.
Enquanto recolhe o lixo em uma trilha de caminhada favorita, o autor descobre uma prática contemplativa que transforma sua visão.
Depois de se mudar para outro país, o autor descobre uma nova perspectiva sobre hábitos mentais problemáticos e oferece uma técnica de atenção plena em cinco etapas para recuperar a clareza quando os padrões reativos se aproximam.
Meditation is the heart of the Buddhist path. At Nalandabodhi, we explore meditation through the rich lens of the Tibetan Buddhist tradition. We offer teachings on shamatha (calm abiding), mindfulness, and contemplative awareness practices.
Whether you are new to meditation or an experienced practitioner, these articles offer practical guidance and deep insight into how meditation transforms our mind, our relationships, and our everyday life. Discover how sitting practice, breath awareness, and open presence can become a genuine path of awakening.
Nalandabodhi teachers share their wisdom on establishing and deepening a meditation practice that is both grounded and liberating.
Nossos professores de Nalandabodhi vêm tanto do Oriente quanto do Ocidente. As qualidades especiais e a orientação que eles trazem resultam de um treinamento completo na metodologia budista tradicional de estudos intelectuais combinados com extensas práticas e experiências de retiro meditativo.
