要聰明，善良，充分地生活。

Nalandabodhi 是一个 全球从业人员社区 将佛陀永恒的智慧和无边的慈悲奉献给 激励 个人，并在下列人员的指导下创建当今世界的友好社区 Dzogchen Ponlop Rinpoche 竹慶本樂仁波切. 

即将推出

Sunday Open Meditation with Dharma Talks by Mitra Tyler Dewar on Classical Buddhist teachings

What does it mean to live wisely? Join Mitra Tyler Dewar for a five-week exploration of the teachings that have guided Buddhist practitioners for centuries—presented with clarity, warmth, and relevance to our lives today.

From Buddha nature to the cultivation of compassion, these Sunday morning sessions, hosted by Nalandabodhi Seattle, offer both meditation practice and wisdom for navigating our everyday experiences with greater awareness and heart.

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English Study Group: Introduction to Buddhism with Karunika Joshua Erickson – starting November 21, 2025

Have you ever been curious about the dharma but didn’t know where to start? Join senior practice instructor Karunika Josh Erickson for this study group following Dzogchen Ponlop Rinpoche’s Nalandabodhi Study Path curriculum. With over thirty years of study with Rinpoche, Josh brings a direct, humorous teaching style that makes profound dharma teachings accessible and practical for daily life.

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在线实践

在线冥想练习

我们世界各地的当地僧团和 Nalandabodhi Akasha 每周都会提供在线禅修练习。欢迎所有人加入，无论其背景或经验如何

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最新消息

New Book: Commentary on the Saṃdhinirmocana Sūtra by Dzogchen Ponlop Rinpoche (2025)

We are delighted to share that our friends at Nitartha Publications have recently released the expanded second edition of Dzogchen Ponlop Rinpoche’s oral commentary on the Saṃdhinirmocana Sūtra (Unraveling the Intent of the Buddha), a key scripture of the Yogācāra tradition.

Accompanied by the oral translation of Mitra Tyler Dewar, Rinpoche’s commentary illuminates subtle points of non-dual awareness, conceptual analysis, and direct realization—bringing them to life with clarity and depth, and making them accessible for contemporary practitioners.

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Tibetan Calendar 2026: Fire Horse Year

The 2026 Complete Tibetan Calendar is now available! This year of the Fire Horse features inspiring images and quotes on Faith & Devotion in Buddhist teachings, while preserving the rare Kagyu Tsurluk lunisolar astrological system.

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互联：如何连接断开

这些文章从佛陀的教诲和我们的传承中汲取灵感，探讨当代问题，为我们在当今世界中以智慧和仁慈寻找方向提供思考和实践。

The images shows the title and subtitle of a new article in the series: Interconnection: How To Connect the Disconnect. It is called: Connecting the Disconnected: The Four Immeasurables

Mitra Lee writes, “Usually we focus on ourselves, on our own well-being, our goodness or badness, and our perceptions of pleasure and pain, right and wrong, like or dislike. In the practice of the four immeasurables, we train to extend our attention beyond ourselves and our habitual, conditioned thoughts. They help us to open a place for others in our mind and, beyond this, to see others as the same as ourselves.”

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The images shows the title and subtitle of a new article in the series: Interconnection: How To Connect the Disconnect. It is called: Connecting the Disconnected: The Four Immeasurables

In this article, Mitra Lee teaches: “Using our imagination enables us to expand our mind toward great love and great compassion, which are much more useful for bringing us into connection than are negative thinking and judgment. Kleshas, negative emotions, or depressing thoughts can really bring us down and cause despair, despondency, and disconnection. If we want to connect with ourselves and others, imagining, cultivating, and offering love and joy will be of much more benefit.”

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The images shows the title and subtitle of a new article in the series: Interconnection: How To Connect the Disconnect. It is called: They are not the enemy

Ben Mikolaj challenges us to face contempt with compassion: “Loving kindness has no exceptions. Even those who terrify, disgust, or enrage us are beings who feel pain and long for happiness. Even those who actively oppose empathy are worthy of it.”

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培养积极的练习习惯

Article about mediation : THE PRESENT Is a Gift

在我严重摔倒并遭受创伤后的几个月里，我很难保持清醒。. . .虽然我知道对过去和未来的思索是徒劳的，但如何放下这些思索，时刻保持当下的状态，对我来说是一项挑战。

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article about meditation : How to practice: A comma along the Path

我们能从鼓励我们暂停的事件或问题中学到什么？我对我们所有人的希望是，我们不会抵制出现的挑战，而是将其视为机遇。我希望我们欢迎这些障碍、这些停顿、这些反思的时刻。同时，让我们对自己和周围的人充满爱心。

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article about meditation: The path from ''Why me?'' to ''Yes, Everyone''

我很容易陷入自怜。当我经历身体或情感上的痛苦时，我会发现自己紧紧抓住牢固的自我意识不放。但是，当我运用在长期佛教修行中学到的知识时，我就能放下自我执着和自怜，体验到对包括我自己在内的所有受苦众生的慈悲。

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接收我們的（每月）時事通訊，其中重點介紹佛法主題和相關即將舉行的活動。

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精神之旅与纳兰达菩提之路

培养觉醒之心与和平之心的真正途径
心灵，才能明智、善良、充实地生活。

研究的路徑

学习能帮助你更准确、更清楚地了解自己的生活和所做的选择。

冥想之路

冥想能打开你的心灵，让你了解并接受自己，然后以更大的善意和慈悲去体验这个世界。

記住活動的路徑

心智活动让每一刻都变得有意义，让你在生活的方方面面以及与他人的互动中找到快乐。

那爛陀數字佛法

在线佛法介绍（佛教教义）

纳兰达数字佛法是在大乘朋洛仁波切的指导下开发的全新在线学习途径，我们很高兴为您提供佛教入门课程。您可以随时随地按照自己的节奏学习。

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发现 這裡 当地僧伽提供的课程。

怎样的生活才有意义？

在 SoundCloud 上收听我们的播客 "飞跃"（Taking a Leap），或在这里阅读我们的对话，了解我们如何踏上心灵之旅，走在佛教的道路上，寻找自由和真正的幸福。

我们的曼荼罗中的 DPR 及其他

Dzogchen Ponlop Rinpoche

缓解纷争恐惧的真言

"在当今动荡不安的世界上，目睹人类彼此间匪夷所思的行为，我感到无言以对。这个世界很容易被消极和绝望所主宰。然而，记住心灵无与伦比的力量至关重要"。尊胜庞洛仁波切。

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西那烂陀的故事

2004 年，在堪布秋崔嘉措仁波切的选择和启动下，由宗钦彭洛仁波切创建的西部那烂陀成为我们在西雅图的沉思中心，提供来自不同智慧传统的课程。

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美妙的沉思之地

MRC 位于哥伦比亚河谷，四周环绕着班夫国家公园、约霍国家公园和库特尼国家公园，坐落在令人叹为观止的加拿大落基山脉中。这里是一个既适合外出探索自然，又适合向内探索心灵的绝佳地点。

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参与我们的监狱佛法项目 "心灵无国界

"囚犯应该和我们任何人一样，拥有同样的机会"--尊胜庞洛仁波切。

心灵无国界是纳兰达菩提的监狱佛法项目，通过函授课程、佛法笔友和修行导师提供佛法学习。这是一种直接利益他人的方式，让和谐与幸福在我们紧密相连的世界中蓬勃发展。

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纳兰达菩提中心遍布世界各地，还有一个充满活力的网络社区。

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