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Mon., April 5, 2021 @ 4:00 pm PDT – 5:00 pm PDT –
A meditação Shamatha é também conhecida como a meditação de permanência tranquila ou calma duradoura. Em linhas gerais, esta prática está além da busca por tranquilidade, pois possibilita sermos capazes de levar este estado para nossas inúmeras atividades do cotidiano. Com ela, passamos a agir com mais lucidez, em vez de sermos arrastados pelas inúmeras demandas do mundo moderno. Sob esta perspectiva, a meditação não é sobre o que é certo fazer, mas sim sobre como nos conectarmos à nossa experiência, a partir de uma posição fundamental de consciência básica. Por fim, Shamatha é conhecida como a meditação de base, a meditação preliminar e é por isso que serve como suporte fundamental a todas as demais meditações. Desta forma, a sua importância e os seus benefícios são incontestáveis.
Nesse curso, você terá a oportunidade de explorar de maneira significativa todos os detalhes dessa prática fundamental de meditação, entender a importância da postura corporal correta e aprender a realizá-la, conhecer que tipo de obstáculos podemos encontrar ao realizar Shamatha e como remediá-los, além de investigar diferentes estilos desse tipo de meditação para acalmar a mente.
Este curso é voltado para a prática meditativa, reunindo ensinamentos com meditações guiadas.
Mon., April 5, 2021 @ 4:00 pm PDT – 5:00 pm PDT –
Calm abiding or “shamatha” meditation is a method for calming our anxious or stressed-out mind, sharpening our dull or unfocused mind, and stabilizing the experience of relaxed presence both on and off the cushion. With its help, we start acting with greater clarity, calm, and authenticity instead of always being ensnared by our unconscious habits or overwhelmed by the various demands and pressures of our modern world. From this perspective, meditation is not about what we should do but about how to connect with our present experience skillfully. Shamatha is also the foundational meditation technique that acts as the support to all other forms of meditation on the Buddhist path. Therefore, whether we are seeking an antidote to our stress, clarity and focus in our life, or a path to complete awakening, shamatha’s importance and benefits are undeniable.
Taught by Acharya Lhakpa Tshering, a Buddhist monk, scholar, and meditation master, this course gives you a practical introduction to the skills needed to confidently practice meditation in your own life and on your own time. Topics include how to sit for a meditation session, overcome common obstacles like forgetfulness, dullness, and so on, and different techniques for calming the mind. You will learn all the details of this traditional Buddhist meditation, make an in-depth exploration of your mind, and perhaps even come to know yourself beyond the thoughts and labels that obscure your true being.
Mon., April 5, 2021 @ 4:00 pm PDT – 5:00 pm PDT –
La meditación de morar en calma o “shamatha” es un método para tranquilizar nuestra mente ansiosa y estresada, refinando nuestra mente embotada o distraída, y estabilizando la experiencia de presencia relajada cuando estamos sobre el cojín de meditación y fuera de el. Con su ayuda, comenzamos a comportarnos con una mayor claridad, calma y autenticidad, en lugar de estar siempre atrapados por nuestros hábitos inconscientes, o sobrecogidos por las demandas y las presiones constantes de nuestro mundo moderno. Desde esta perspectiva, la meditación no se trata sobre lo que debemos hacer sino sobre cómo nos relacionamos con nuestra experiencia en el momento presente con destreza. El shamatha también es la técnica de meditación fundamental, siendo la base para todos los demás tipos de meditación en la senda budista. Por lo tanto, ya sea que estemos buscando un antídoto para el estrés, o la claridad y la concentración en nuestra vida, o un camino al despertar pleno, la importancia y el beneficio del shamatha son innegables.
Impartido por Acharya Lhakpa Tshering, quien es un monje budista, erudito y maestro de meditación, este curso te presentará una introducción práctica de las habilidades necesarias para practicar con confianza la meditación en tu vida y en tu horario. Los temas incluyen: la forma de sentarse en una sesión de meditación; sobreponerse a los obstáculos comunes como el ser olvidadizos, el embotamiento, entre otros; y las distintas técnicas para calmar la mente. Aprenderás todos los detalles sobre esta meditación budista tradicional, harás una exploración profunda de tu propia mente, y hasta puede ser que llegues a conocerte a ti mismo más allá de los pensamientos y las etiquetas que oscurecen a tu ser verdadero.
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